如何選擇枕頭?

選擇枕頭時，首先要考慮個人睡姿。側睡者應選擇較高的枕頭以支撐頸部，仰睡者則需要中等高度，而俯睡者宜選擇較低的枕頭。其次，選擇合適的填充材料，如記憶棉、羽絨或乳膠，以提供適當的支撐和舒適度。確保枕頭的透氣性良好，有助於保持涼爽和乾燥。還需考慮枕套的材質，選擇柔軟且易於清洗的面料。試用不同類型的枕頭，找到最符合自己需求的，這樣才能確保良好的睡眠質量和頸椎健康。